Мы в соцсетях:
Рупор Солнцево - Однокласники, ВКонтакте, Фейсбук
Телеграм:Рупор Солнцево, ЧАТ СОЛНЦЕВО

Футболки Солнцево, Наклейка Солнцево



пенсионер, обида, бабушка

Присоединиться к тренировке по дыхательной гимнастике могут долголеты из Солнцева

пенсионер, обида, бабушка

Инструктор Надежда Горылёва подготовила для участников проекта «Московское долголетие» тренировку по пранаяме для начинающих познавать йогу.

На странице «Московского долголетия» в социальной сети «ВКонтакте» сообщается, что для , чтобы занятия йогой проходили осознанно и эффективно, рекомендуется начинать тренировку с дыхательной практики.

Уточняется, что выполнять пранаяму можно и отдельно от тренировок. Эта методика позволяет избавиться от тревожности и нормализовать эмоциональное состояние.

Напомним, чтобы стать участником проекта «Московское долголетие», нужно заполнить специальную форму на сайте или обратиться в территориальный центр социального обслуживания.

Для того чтобы занятия йогой проходили осознанно и эффективно, рекомендуется начинать тренировку с дыхательной практики. С техникой для начинающих в нашем видео вас познакомит инструктор йоги Надежда Горылёва.

Выполнять эту практику можно и отдельно от тренировок. Она поможет избавиться от тревожности и нормализовать эмоциональное состояние, отвлечься от тревожных мыслей о прошлом или о будущем.