Инструктор Надежда Горылёва подготовила для участников проекта «Московское долголетие» тренировку по пранаяме для начинающих познавать йогу.
На странице «Московского долголетия» в социальной сети «ВКонтакте» сообщается, что для , чтобы занятия йогой проходили осознанно и эффективно, рекомендуется начинать тренировку с дыхательной практики.
Уточняется, что выполнять пранаяму можно и отдельно от тренировок. Эта методика позволяет избавиться от тревожности и нормализовать эмоциональное состояние.
Напомним, чтобы стать участником проекта «Московское долголетие», нужно заполнить специальную форму на сайте или обратиться в территориальный центр социального обслуживания.
Для того чтобы занятия йогой проходили осознанно и эффективно, рекомендуется начинать тренировку с дыхательной практики. С техникой для начинающих в нашем видео вас познакомит инструктор йоги Надежда Горылёва.
Выполнять эту практику можно и отдельно от тренировок. Она поможет избавиться от тревожности и нормализовать эмоциональное состояние, отвлечься от тревожных мыслей о прошлом или о будущем.
